一、關注視力狀況。樹立“每(mei)個人是(shi)自(zi)身健(jian)康的第一責(ze)任人”意識(shi)，主動(dong)學習掌(zhang)握科(ke)(ke)學用眼護(hu)眼等健(jian)康知(zhi)識(shi)，并向家(jia)長宣傳。積極關注自(zi)身視(shi)力狀況，自(zi)我感覺視(shi)力發生明顯變(bian)化時(shi)，及(ji)時(shi)告知(zhi)家(jia)長和(he)教師，盡早到正規眼科(ke)(ke)專科(ke)(ke)醫院(yuan)或者(zhe)綜合醫院(yuan)眼科(ke)(ke)檢(jian)查(cha)和(he)治(zhi)療(liao)，做到早發現(xian)、早干預(yu)、早治(zhi)療(liao)。

　　二、注意勞逸結合。中(zhong)學(xue)生學(xue)業壓力遞增，應(ying)注意(yi)勞逸結合(he)，保持(chi)(chi)心情舒暢(chang)。在校期間(jian)，應(ying)把握(wo)好課(ke)間(jian)休息時(shi)間(jian)和(he)體(ti)育(yu)課(ke)活(huo)動(dong)(dong)時(shi)間(jian)，多遠(yuan)眺(tiao)或到戶外(wai)活(huo)動(dong)(dong)。課(ke)余和(he)周末(mo)盡量多參加戶外(wai)活(huo)動(dong)(dong)，積極參加體(ti)育(yu)運動(dong)(dong)，及時(shi)調(diao)解壓力。中(zhong)學(xue)生應(ying)控制持(chi)(chi)續閱讀(du)和(he)書寫的時(shi)間(jian)，每次連續讀(du)寫盡量不超過(guo)40分鐘(zhong)。牢記“20-20-20”原則，近距離用眼(yan)20分鐘(zhong), 要注意(yi)看20英尺(chi)（6米）外(wai)的遠(yuan)處物體(ti)20秒鐘(zhong)放松眼(yan)睛。學(xue)校應(ying)關注學(xue)生用眼(yan)狀(zhuang)況(kuang)，堅持(chi)(chi)每天上下午組織學(xue)生做眼(yan)保健操(cao)。

　　三、保證用眼環境。閱讀書寫(xie)時(shi)(shi)環(huan)境(jing)很重要(yao)，要(yao)保證(zheng)充足的(de)光照亮度。光線不足時(shi)(shi)，可通(tong)過臺燈(deng)輔(fu)助照明，臺燈(deng)要(yao)擺放在寫(xie)字(zi)手的(de)對側(ce)前方。為保證(zheng)正(zheng)確的(de)讀寫(xie)姿(zi)勢，要(yao)選擇高度合適的(de)課(ke)桌椅。平常閱讀時(shi)(shi)盡(jin)量選擇字(zi)體(ti)大(da)小合適的(de)紙質讀物，字(zi)體(ti)不宜過小，材質盡(jin)量不要(yao)有反光。

　　四、控制視屏時長。自覺(jue)控制視屏(ping)類電(dian)子(zi)產(chan)(chan)品(pin)使(shi)用(yong)(yong)時長，減少非學(xue)習目(mu)的的視屏(ping)類電(dian)子(zi)產(chan)(chan)品(pin)使(shi)用(yong)(yong)。使(shi)用(yong)(yong)視屏(ping)類電(dian)子(zi)產(chan)(chan)品(pin)時，盡量選擇(ze)大尺寸的屏(ping)幕，保持(chi)50厘米以上的注視距離。

　　五、保持健康生活。中(zhong)學生(sheng)應養成規律、健康(kang)的生(sheng)活方式。每天保證8—9小時睡眠(mian)時間。注意營養均衡，強調食(shi)物多樣性，多吃(chi)水果蔬(shu)菜，少吃(chi)甜食(shi)和油(you)炸(zha)食(shi)品。

　　六、重視近視普查。應重視學校(xiao)開展(zhan)的近(jin)(jin)視普(pu)查(cha)，及(ji)時(shi)查(cha)閱檢查(cha)結(jie)果。發現(xian)視力異常或上課發現(xian)看黑板不(bu)清楚應盡早告(gao)知家(jia)長(chang)，及(ji)時(shi)前(qian)往醫院(yuan)進一(yi)步檢查(cha)確認。初中生每年應進行2次視力篩(shai)查(cha)。高(gao)中生近(jin)(jin)視發生率明顯增加，近(jin)(jin)視戴鏡矯正后應定期(qi)復查(cha)，盡量(liang)每半年復查(cha)一(yi)次，控制近(jin)(jin)視發展(zhan)，避免成為高(gao)度近(jin)(jin)視。

　　七、注重科學矯正。目前暫未出現證實有效的近視(shi)(shi)治療藥物或保健產品(pin)，一旦近視(shi)(shi)，應(ying)到正規的醫療機構就(jiu)診，進行(xing)科學(xue)矯正。不可病急亂投醫, 迷信(xin)近視(shi)(shi)可治愈(yu)等虛(xu)假廣告。