一、穩定自身情緒。

　　家長要(yao)經常自我覺察，穩定自身(shen)情緒(xu)，梳(shu)理管理孩子初衷。在情緒(xu)穩定后，再(zai)朝(chao)著目(mu)標與孩子心平氣和地溝通。

　　二、建立良好關系。

　　不做權威型父母，不過分溺愛，也給予孩子適當空間。傾聽孩子，幽默地開心(xin)聊天，讓孩(hai)子(zi)感受到父母的支持和關(guan)懷。常和孩(hai)子(zi)聊聊TA有興趣(qu)的話題，而不是只關(guan)心(xin)學習(xi)。

　　三、豐富生活安排。

　　利用日常生活(huo)照料充分(fen)展示對孩(hai)子的關愛(ai)。和孩(hai)子一起嘗試一些平時沒有時間做的事情，比如棋盤游(you)戲、居(ju)家(jia)鍛煉(lian)等親子活(huo)動，滿(man)足孩(hai)子成長期放松和歸(gui)屬(shu)的需要(yao)。

　　四、選擇溝通時機。

　　孩(hai)子(zi)(zi)在有情緒的(de)(de)情況下很難聽進去父母的(de)(de)話，所以必須等雙方(fang)情緒都比較平穩的(de)(de)時候再(zai)找一(yi)個機會進行(xing)溝通(tong)。當孩(hai)子(zi)(zi)出現不(bu)符合(he)學校要(yao)求和家長預期的(de)(de)行(xing)為問題(ti)時，溫和提醒，詢問原因，探(tan)尋孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)需求點和困難點，和孩(hai)子(zi)(zi)討論解決(jue)方(fang)案。

　　五、了解深層需求。

　　感覺孩子(zi)莫名其(qi)妙對(dui)父母甩(shuai)(shuai)臉色、發脾(pi)氣(qi)(qi)時(shi)，試著和(he)孩子(zi)討論TA的(de)(de)(de)感受，看(kan)(kan)看(kan)(kan)“甩(shuai)(shuai)臉色”、“發脾(pi)氣(qi)(qi)”這種看(kan)(kan)起來在表達“憤(fen)怒”情(qing)緒的(de)(de)(de)行為(wei)背(bei)后，是否還包(bao)含(han)別(bie)的(de)(de)(de)更復(fu)雜(za)的(de)(de)(de)情(qing)緒，以及在表達著孩子(zi)的(de)(de)(de)什么需求，然后再看(kan)(kan)看(kan)(kan)自己能為(wei)孩子(zi)情(qing)緒的(de)(de)(de)改善提供哪些支持。

　　六、講究批評藝術。

　　如果孩(hai)子的行為必(bi)須批評，批評時要區(qu)分事和人(ren)、不人(ren)身攻擊，不擴展和夾帶其他問題。最有效的做(zuo)法是就事論事，指出錯誤(wu)行為，并表達自己的期待。切(qie)不可東拉西扯翻舊賬，輕易(yi)評判孩(hai)子，亂貼標簽(qian)。批評完之后可以再進行溝通和安(an)撫。

　　七、改進生活方式。

　　按時起床、按時休(xiu)息、均衡飲食、一(yi)(yi)起運(yun)(yun)動。全(quan)家人一(yi)(yi)起養成“防護好”“營(ying)養好”“運(yun)(yun)動好”的健康生活方式。

　　八、創造勞動機會。

　　理解勞(lao)動(dong)的意義和(he)價值，主動(dong)創(chuang)造、讓渡勞(lao)動(dong)機會，引(yin)導孩子明確參(can)與家(jia)務(wu)(wu)勞(lao)動(dong)、分擔家(jia)庭事務(wu)(wu)是家(jia)庭成員應盡責任和(he)義務(wu)(wu)。

　　九、做好監管示范。

　　共同制訂使用電子產品(pin)的規則，注意在使用時(shi)間和內(nei)容上的監管(guan)。家長(chang)應(ying)該以(yi)身(shen)作則，減少在孩子面前用手機的時(shi)間，起(qi)到示(shi)范性(xing)作用。

　　十、關注孩子交往。

　　適當提(ti)供孩子和同伴(ban)交(jiao)往的(de)機會(hui)。當孩子同伴(ban)交(jiao)往中遇到困難(nan)時，家(jia)長應(ying)給予及時的(de)幫助和指導。孩子成長過(guo)程中，家(jia)長如果(guo)發現(xian)TA有異常的(de)行為和情緒，應(ying)及時就醫或尋求其他(ta)專業人(ren)士的(de)幫助。