深圳市高中體育類健美操項目考核內容及評分標準
時間 : 2019-05-17 00:00 來源 : 深圳市教育局(ju)
（一）專(zhuan)項素(su)質 共45分
1.標準俯臥撐 10次 （10分）
2.報頭仰臥起坐 30秒內20次以上 (10分)
3.連續團身跳 膝蓋不低于90度, 10次 (10分)
4.劈叉 左右叉和橫叉,停住位置10秒 (15分)
（二）專項技術 共30分
1. 健美操基本三種手形各占5分。 (15分)
(1) 并掌 五指并攏伸直,大拇指彎曲收回貼于食指。
(2) 伸掌 五指繃直,全部分開.
(3) 握拳 手指收回于掌心,大拇指握于中指指關節。
2. 2X8拍前吸腿跳: 前腿膝蓋不低于90度。 (5分)
3. 2X8拍后踢腿原地跑: 后踢腿膝蓋彎曲,腳尖向上,夾角不小于90度。(5分)
4. 2X8拍原地開合跳: 兩腿膝蓋腳尖方向一致,向兩側打開緩沖下蹲,然后收回并攏腳尖。 (5分)
（三）成套動作 （共25分,每項5分）
1.表現力
要求: 動作要展示內心的激情,體現一種健康、向上的情緒.
2.連接動作流暢性
要求: 動作的轉換與方向變化要干凈利落,無多余動作。
3.身體的協調性
要求: 全身協調運動,動作輕松,有彈性。
4.動作的正確性
要求: 身體姿態要舒展,動作技術要準確。
5.節奏感
要求:動作和音樂要配合協調。
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