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　　每天(tian)早上8時，當(dang)其他(ta)小學的(de)孩子(zi)們(men)在教室里開(kai)始(shi)上第(di)一(yi)節(jie)文化(hua)課(ke)時，深圳市(shi)南山區香山里小學的(de)孩子(zi)卻(que)開(kai)始(shi)了他(ta)們(men)每天(tian)的(de)晨練(lian)。在接(jie)下來的(de)1個小時里，這所學校的(de)孩子(zi)們(men)會在陽光下進(jin)行(xing)早操、晨跑、趣(qu)味游(you)戲……運動結束(shu)后(hou)才開(kai)始(shi)一(yi)天(tian)的(de)文化(hua)課(ke)程。

　　香山里小學(xue)校長田億欣(xin)告訴記者，“陽光(guang)一小時”計劃開展一年(nian)來，學(xue)校2020年(nian)學(xue)生(sheng)體質監測數據顯示，學(xue)生(sheng)體質優(you)秀率(lv)比(bi)2019年(nian)提高10%，近視率(lv)比(bi)全國平均水平低(di)10%。

　　“陽光一小時”，快樂每一天

　　5月18日(ri)早上(shang)8時(shi)，記者來到(dao)香山里(li)(li)小(xiao)學，看到(dao)孩子們正在(zai)操場上(shang)集合。“在(zai)香山里(li)(li)小(xiao)學，每天的學習是從運動開始的，早上(shang)8點到(dao)9點，沐浴著陽(yang)光(guang)，呼吸著新鮮空(kong)氣(qi)，全校師生堅(jian)持戶外運動一(yi)小(xiao)時(shi)。”田億欣說(shuo)。

　　孩子們首先在操(cao)(cao)場(chang)上列隊早操(cao)(cao)，緊(jin)接著在校長和老師的帶領下繞操(cao)(cao)場(chang)跑圈。跑(pao)完(wan)1000米后(hou)，孩(hai)子們在各班老師的帶領下分區域做起(qi)趣味(wei)運動(dong)：有(you)玩二人三足(zu)的，有(you)玩呼啦圈和跳繩的，有(you)玩騎(qi)毛(mao)毛(mao)蟲的，還有(you)踩(cai)球接力賽的。最(zui)(zui)開心的是分到(dao)游樂(le)場的孩子們，游樂(le)場上有時(shi)空隧道和(he)(he)攀登網，全班同學(xue)每8個(ge)(ge)人組(zu)成一(yi)個(ge)(ge)小組(zu)進行競賽，各小組(zu)依(yi)次穿過時(shi)空隧道和(he)(he)攀登網，用(yong)時(shi)最(zui)(zui)少(shao)者為(wei)勝。這(zhe)一小(xiao)時里，整個(ge)操場是運動(dong)的海洋，孩子們個(ge)個(ge)都玩得滿頭(tou)大汗，咧開(kai)小(xiao)嘴開(kai)懷(huai)大笑。

　　9時，老師(shi)開始整隊，把孩(hai)(hai)子們(men)(men)帶回各自班級，接(jie)下(xia)來是15分鐘的休息時間，孩(hai)(hai)子們(men)(men)擦汗換衣服喝水，休息后正式(shi)開啟(qi)一天的文化課學習(xi)。

　　除了每(mei)天(tian)早晨的“陽光(guang)一小(xiao)時”，記者(zhe)發現，香山(shan)里(li)小(xiao)學跟其他學校(xiao)還有很(hen)多不同，這個校(xiao)園可以說是一座充滿童真童趣(qu)的快樂(le)城堡。

　　在這(zhe)里(li)，有可(ke)以開心玩耍的多(duo)人(ren)秋千和(he)大(da)型(xing)游(you)樂場(chang)(chang)，有可(ke)以鍛煉(lian)勇氣和(he)練習(xi)力量的戶外攀爬區和(he)高(gao)爾夫練習(xi)場(chang)(chang)，有可(ke)以探險的神秘自然小(xiao)屋以及侏(zhu)羅紀大(da)恐(kong)龍，有用貝(bei)殼紐扣等不同材質(zhi)小(xiao)物(wu)件(jian)手工拼裝(zhuang)出來(lai)的創(chuang)意柱子，有用形態各異空心小(xiao)人(ren)裝(zhuang)飾的歡樂涂鴉墻，有“排排坐”的多(duo)功能廳和(he)“舒適自由(you)”的圖書(shu)館，還(huan)有充滿未來(lai)感的科(ke)技廣場(chang)(chang)和(he)虛擬互動空間。

　　更值得一提的是，校(xiao)園內(nei)還有140多個植(zhi)物品類，孩子(zi)們還可(ke)以在(zai)樓(lou)頂“創新者(zhe)種植(zhi)體驗(yan)基地”的真實(shi)場(chang)景(jing)中(zhong)勞(lao)作、體驗(yan)、探究和收(shou)獲。

　　早就運動，身心都健康

　　也許(xu)有的家長會(hui)問(wen)了：孩子一大早就運動，豈不一進教室就打瞌(ke)睡？

　　田億欣(xin)表示(shi)，其實結果正(zheng)好(hao)相反，學生運動后反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。田億欣解釋，人在運動時，會產生多巴胺、血(xue)清素和(he)正腎上(shang)腺(xian)素，這些重要的(de)(de)神經傳導物質都(dou)能(neng)夠提升孩(hai)子的(de)(de)全方位狀態。不僅如此(ci)，運動還(huan)能(neng)提高(gao)(gao)孩(hai)子的(de)(de)心肺功(gong)能(neng)、血(xue)管功(gong)能(neng)，改善代謝，提高(gao)(gao)身體靈敏性和(he)平(ping)衡能(neng)力，調節體脂，讓孩(hai)子更(geng)有活力。

　　田億欣進(jin)一步介紹說，根據美國一項名為“零時體育計劃”的(de)(de)研究(jiu)表明(ming)，運動有助于提升學(xue)(xue)習成績，芝加哥有一所中學(xue)(xue)，要(yao)求(qiu)學(xue)(xue)生(sheng)早7時到(dao)校跑步、做運動，心跳達到(dao)最高值或(huo)最大攝氧(yang)量的(de)(de)70%，之后上文(wen)化課。一學(xue)(xue)期下來，晨(chen)跑這組學(xue)(xue)生(sheng)的(de)(de)閱(yue)讀(du)、理解(jie)能力(li)比正規上體育課的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)高10%。

　　“一(yi)(yi)個身心健(jian)全(quan)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，應該(gai)是充滿旺盛(sheng)生(sheng)命力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)，這是一(yi)(yi)種(zhong)由內而外散發出(chu)來的(de)(de)(de)生(sheng)命的(de)(de)(de)力(li)(li)(li)量，熱情奔(ben)放，活力(li)(li)(li)四(si)射，充滿著(zhu)積極向上的(de)(de)(de)感染力(li)(li)(li)。每天早上一(yi)(yi)套運(yun)動體(ti)操(cao)、1000米慢跑、一(yi)(yi)場團隊(dui)游戲，能充分喚醒孩(hai)子旺盛(sheng)的(de)(de)(de)生(sheng)命力(li)(li)(li)，鍛(duan)煉了社交能力(li)(li)(li)、觀察能力(li)(li)(li)和冒險精神，培養了愛運(yun)動的(de)(de)(de)好習(xi)慣，促(cu)進了孩(hai)子們的(de)(de)(de)身心健(jian)康(kang)。這樣就能在(zai)小學(xue)階段(duan)為一(yi)(yi)個人(ren)(ren)良(liang)好的(de)(de)(de)學(xue)習(xi)行為習(xi)慣、健(jian)全(quan)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)格雛形以(yi)及必要的(de)(de)(de)社會(hui)性情感體(ti)驗，打下堅實的(de)(de)(de)基礎。”田(tian)億欣說。

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