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　　戶外活動能夠對預防或緩解近視發揮起到一定作用

　　越(yue)來越(yue)多的(de)科學研究表明(ming)，每天2小時(shi)的(de)戶(hu)(hu)外(wai)活(huo)動(dong)可以有(you)(you)效(xiao)預防近視的(de)發生和發展(zhan)，是目前(qian)最經濟有(you)(you)效(xiao)的(de)近視防控措施。學校(xiao)應當鼓勵孩子在(zai)課(ke)(ke)間時(shi)間走出教室，在(zai)戶(hu)(hu)外(wai)進(jin)行運動(dong)，放松緊張的(de)眼睛(jing)。體育課(ke)(ke)、活(huo)動(dong)課(ke)(ke)等(deng)時(shi)間應當盡量在(zai)光線(xian)充足(zu)的(de)戶(hu)(hu)外(wai)環(huan)境中進(jin)行。

　　帶孩子定期做視力篩查

　　正常出生(sheng)的(de)寶(bao)寶(bao)，在(zai)6個月(yue)左(zuo)右的(de)時(shi)候應到醫(yi)院進行屈(qu)光篩查(cha)。3歲左(zuo)右，家(jia)長應該開始教(jiao)孩(hai)子認識(shi)視(shi)力(li)表，每6-12月(yue)定期檢查(cha)視(shi)力(li)和屈(qu)光度。對(dui)于兒童(tong)青(qing)少年（6-18歲），建(jian)議(yi)每6-12月(yue)檢查(cha)一(yi)次(ci)(ci)視(shi)力(li)，戴眼鏡的(de)孩(hai)子大約(yue)每6-12個月(yue)進行一(yi)次(ci)(ci)散瞳驗光。

　　養成良好的用眼習慣

　　少用(yong)或(huo)(huo)不(bu)(bu)用(yong)電子產品，每(mei)天累計不(bu)(bu)超過1小(xiao)時；避(bi)免長時間疲勞用(yong)眼(yan)，每(mei)30-40分鐘(zhong)休息(xi)一次；讀(du)(du)書(shu)姿勢做(zuo)到“胸離桌子一拳、眼(yan)離閱讀(du)(du)物一尺、手離筆尖一寸”；睡眠充(chong)足，不(bu)(bu)在走路時、吃(chi)飯時、臥床時、晃(huang)動的車(che)廂內(nei)、光(guang)線暗弱或(huo)(huo)陽光(guang)直射等(deng)不(bu)(bu)良(liang)條件下看書(shu)或(huo)(huo)使用(yong)電子產品。

　　養成良好的飲食習慣

　　不挑食(shi)(shi)不偏食(shi)(shi)，少(shao)吃(chi)甜品和飲料，多吃(chi)綠色(se)蔬(shu)菜、奶制品、雞蛋、魚(yu)類、水(shui)果(guo)等(deng)有(you)益于視力(li)健康的營(ying)養膳食(shi)(shi)。

　　保障充足的睡眠時間

　　正常的(de)晝(zhou)夜節律對人類(lei)的(de)眼睛發育有著重要作用，應保(bao)證充足(zu)的(de)睡眠(mian)時(shi)間(jian)：小學生每天睡眠(mian)10小時(shi)、初中(zhong)生9小時(shi)、高(gao)中(zhong)階段學生8小時(shi)。